处理好我和世界的关系,建立属于你的真纯气场

诚实、真诚、尊重、不恋物… 为什么我们感觉这些品质离自己远去了?

两年前我第一次读《巴坦加里的瑜伽经》,这本书对我的震撼不亚于《圣经》。书中有这样几句话:

约束心灵的变化就是瑜伽。

若能约束心灵的变化,你便能回归原先真纯的本性。

一个人内在的平和,源于她的心是安静的。真实自我是种平和、幸福和坚定的状态。当你离开自己纯洁的本性,那是因为心灵发生了的变化。你要有洞察力,能区分哪些是外界的干扰,哪些是内心的波动。

类似这样的理解,在我后来阅读「瑜伽经」的过程中一再的发生, 在瑜伽世界里,我一路上遇到很多智慧的同伴,如同破解一个个生命密码,让我看到隐藏在「瑜伽经」之下的另一本经书。正因如此,我才真正感受到了阅读「瑜伽经」的乐趣。

-01- 真实的自我安住在自己纯洁的本性里

人感到痛苦,是因为我们无法区分我与这个世界。

人的意识与行为之间最典型的鸿沟就是“求不得”:意识上想要,可却无法得到它。

面对欲念的驱使,有的人会告诫自己想要本身就是徒劳的,于是做事不能专注,很大程度上是因为我们不好的思维习惯,它让我们在达成心愿的路上 不断集聚抗拒的情绪。而这种负面的想法,会让我们离目标越来越远。

如果你能学会一些技巧去发展正面的思想,去除负面的想法,渐渐地你便能摆脱那些无法超越的困顿,把精力全部放在创造本身上来。

-02- 处理好我和世界的关系

练习瑜伽的目的是什么?

普通的瑜伽课程,会教给我们一些身体伸展动作、一些瑜伽体式以及呼吸练习。到了课程快要结束的时候,往往会加上一段深度放松的片段,让我们把意念集中在自己的身体和呼吸上。

在瑜伽教室里,好的老师还能带给我们发展正念的方法,继而逐渐学会从自身上获得稳定力量

骆驼,修习瑜伽18年的瑜界高手,她对我说:

瑜伽就是内外平衡,处理好“我与世界的关系”。

由于长期练习瑜伽,骆驼已经把瑜伽课上获得的信念代入生活中。

我从未听她对谁絮絮叨叨,甚至好奇她怎样化解生活不堪入目的一面。有那么一次,我俩顶着晨光在海边散步,我刚发些“人如沙粒,在宇宙间多渺小”之类的荒唐话,只见骆驼光脚愉快的玩水。

这世上无用的点评太多,耗费精神,制造是非。无论是人还是沙,何为重要?何为不重要?又不是严肃的哲学思辨,那些 你说,他说,我说 …… 无非是些心上的云,多等上一阵子,就过去了。

每个人对瑜伽的理解不一样,我现在的瑜伽教练 Alicia 认为:

修行是为了让自己深层次的认识和接纳自己。

Alicia 认为瑜伽不仅是运动,更是一种修行。如果修行的目的在于认识自己,那么瑜伽就像喝水、睡觉、读书一样,终身陪伴我们。

在成为瑜伽教练前,Alicia是一名巴西拳职业拳手。受伤退役后,Alicia 把教授瑜伽当成延续体育生命的方式,因为发现瑜伽,她得以继续修行

-03- 除了你自己,没有任何人能让你的心灵发生变化

在日常生活中, 我们和两种想法打交道,一种是自私的,一种是无私的。自私的人也能活得很好,只不过无私的人得到的快乐更多。

举一个例子,老师严格的教导孩子,如果孩子做了错事,老师想让孩子认识到他的责任,让孩子能自己辨别是非。这样的老师,只要背后没有个人动机,做到无私,就不会为自己带来痛苦。孩子也能愿意跟他学习,信任他,仰慕他。

但如果老师因为担心家长来找自己的麻烦,或怕孩子不喜欢自己而没有纠正孩子,那么老师就在各种权衡利弊之间来回打转,内心受煎熬。这些就是自私招来的负面效应。让我们不得安宁。

认识到这一点,我们真的应该关注自己的动机,在思想中种下无我的种子,这也是我们作为老师的责任。

现在我们知道自私的想法会带给我们困扰,让很多关系变得混乱,而无我的想法终归会带给我们平静。

瑜伽的初级练习者也许需要意识到,你自己需要主动建立一个内在与外在的安全的场。很多时候,我们的心完全向外,太快对别人的行为作出反应,不由自主的动摇了我们本心的纯良。

把谈话当作是战争,为了赢,不论自己对错都要反对。一旦想赢的冲动控制了你,你的心就无法平静。

然而实际上,你是自我意识唯一的证人,除了你自己,没有任何人能够让你的心灵发生变化。

看着别人快乐,你不可能不快乐;但是让别人不快乐,你永远不可能快乐。所以,为了自己的快乐,请将快乐带给别人吧。

如果你真的没有力气照顾别人的情绪,那么就按照能让你心安理得的原则自私吧。只要这种自私不会伤害到别人,你也同样能将和平带给别人。

举个例子:如果你的心对你说:”我不能够无我,我需要安静,不想被对方打扰。“

好吧!你尽可以维护自我内心平静的原则,拒绝别人的骚扰,长篇大论的跟你讲Ta 的心事。

懂得这个道理,你便能到达一个超越世俗烦扰的自由之地,一个安乐祥和的自在,通过瑜伽与世界万物合为一个整体。

进入这一状态有多种形式,比如冥想、催眠和瑜伽。但我不主张故弄玄虚,掺入很多宗教教义或超自然力的概念。想要了解瑜伽的本意,还是要回归到瑜伽修行上来。

总的来说,无论是瑜伽还是其他修行,都是在习练一种集中自我的能力。

我们如何知道自己的想法是无我的还是自私的?

其实,当思想产生的那一刻,我们就成了自己的心灵分析师。所以,我们需要做的就是关注自己的想法,并且分析它。

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