灵魂唤醒 | 我推荐这10本书

写下这篇文章之前,我已经阅读了20多本有关情绪修复和心灵唤醒的书籍,挑选出这10本书的作者都是被广泛认可的,书的内容不重复,适合日常练习
与自己的灵魂对话是我对自己做过的最好的事情之一。

“灵魂唤醒”是什么?为什么要做这样的练习?

灵魂唤醒,指的是引导你超越以往经验、超越你当前的状态,帮你在“感觉”和“目标”之间建立连系,获得情感上长久的自由。

几年前的我会这样形容自己的生活:

虽然不是事事顺心,有时也会很疲惫,但生活看起来也还算美满充实。夜深人静时我也会对人生感到迷茫。上班和家庭责任像是绕不过去的一片山,几乎要榨干我的灵魂,

我知道自己并不只是某人的儿女、爱人,也并不全是履历上的那个人。我究竟是谁?

追随 Sabrina Heartsong 花了一年时间学习她的直觉理疗,我成功摆脱了评判的习惯,并远离说三道四的小群体,不让那些声音干扰到我。

通过唤醒心灵的练习,我们能学会以一种深刻的方式与自己交往,从自我毁灭式的想法、感情和行为中解放出来,更加真切的认识“自己是谁”、“什么重要”,并知道该如何实现自己的目标。

然而,没有高人的带领,一个人走向内心平静和“自我实现”的旅程是非常困难的,有时候甚至令人沮丧,走火入魔。灵魂唤醒分三个步骤:

1. 探索纠结的根源和内在的动力

第一个阶段,你可以借助心理咨询、催眠和冥想,深入到你潜意识层面去探索那些让你内心一直放不下的事,寻找它们的情感印记以及这印记如何在你的生命中显现。

每天清晨我会坐下来冥想,在冥想中卸下知性的伪装,回到潜意识,并学着让潜意识来帮我解决生活中所有的难题。没错,所有。

人们如果能理解到这一点,多半都能从情感的纠葛中解脱,从旧日创伤中复原。

你要从自我意识中得到力量,理解你才是生命的主人,让你有勇气在看似不可能的领域向前迈进。

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“一切事物都有联系,你要什么才会来什么” (最成功的鸡汤书)

2. 放下理性认知,与灵性的内心建立连接

第二个阶段,运用模拟对话、游戏等工具去体验自己的情绪,释放你被阻碍的无法释放的情绪。它们就存储在你的体内和记忆里,如果不对它们作出好的安排,这种内在的淤积会把你对人和事的热情消耗殆尽。

在关闭对外通道、心灵静谧后,“真实自我”会呈现,它会超越理性。

人们对当下事件做出怎样的反应常常是由自己的身体状况以及个人经历决定的,所谓的“理性认知”其实来源于这些外部体验,身体和经历都是外在的力量,而不是我们的本性。

比如你今天走了很远的路,累得不想说话,这时候有陌生人来向你问路,你未必能好脾气的应对。你是个善良的人,一时一刻的行为并不能塑造你是怎样的人。明白了这一点,你也会意识到评价是一件会造成伤害的思维习惯,练习得越久,你会自然的减少对自己、对别人的评判。

理性是阻碍心灵唤醒最大的障碍。灵魂唤醒练习要做的,就是每天花一点点时间,5分钟或者半小时,停止理性主导,切断往日的经验,这取决于你是否有意愿成长,并允许你的内心发生一些你眼下还无法预知的改变。

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3. 创造力:一个新的自我正在浮现

在最后这个阶段,你终于将情感与你内心的欲望和目标建立起联系。你可以通过场景对话练习、心理描述学会真实自我的表达

你将学会利用你的情绪能量来积极创造你的思想,推进身体上的行动。在这个阶段,心智、身体和灵魂正在协同工作以彰显你所选择的生活。从此刻起,一切皆有可能。

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人这一生,若能诚心的面对自己,并心满意足的全然接受,那就是幸福的一生。

瑜伽是心灵的修行,这种修行一方面让我更清朗的听清楚内心深处的召唤,同时又为如何去往那样一个丰盈的精神世界指出方法。

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